《海邊營火說故事~自卑與自我價值》黃智卿諮商心理師

★海邊營火說故事★尚恩黃

自卑與自我價值

“一個家庭裏，也許都有一兩個如二毛當時年齡的孩子。
也許我當年的情況，跟今日的青年人在環境和社會風氣上已不很相同，
但是不能否認的，這些問題在年輕的在身上都仍然存在著。

一個聰明敏感的孩子，在對生命的探索和生活的價值上，往往因為過份執著，
拼命探求而得不到答案，於是一份不能輕視的哀傷，
可能會占去他日後許許多多的年代，甚而永遠不能超脫。”

從三毛的的作品裡，我側面得知，三毛的父親很嚴格，對於三毛很少有正面鼓勵的時候。
在三毛國中逃學後，就再也難得父親慈愛的關注，嚴厲的眼神、成日的嘆氣，
讓三毛覺得自己是最糟糕的人了。

像二毛一樣敏感的孩子，很容易把重要他人對他的評價看得很重，
因為他非常珍惜自己的形象。

於是一句指責，或一頓嚴厲的懲罰，就會很快地連結到
「我沒價值、我很糟糕、我沒用等等。」

慢慢地越來越自卑，越自卑越在意別人的眼光。然後就走進了死胡同內。

所以常常聽到有人說「我很在意別人的眼光，有負面評論就很痛苦。」、
「在交往時，我會重複詢問對方喜歡我哪一點，我根本不值得喜歡，他應該喜歡別人。」

其實：「有人如果不認同你的某些作法或想法，或是你有些事情做錯了，
就只是那件事做錯了，都和『你沒價值』無關，那是你長年下來自動化的快速連結。」

我也建議老師們或家長們：
盡量不要以懲罰或指責的方式教育，如果真的必要，
請在懲罰後，等待孩子平靜下來時，告訴他為什麼，
以及只是針對這件事，不代表他是壞孩子。

例如不寫功課，給予不吃零食懲罰，孩子哭鬧。待他冷靜時，
告訴他寫功課的重要性並且強調，這不是說他是壞孩子，他還有很多優點，是好孩子。

和家人、情人或朋友吵架時，常有非常不理性的情緒字眼，
冷靜下來時，需要為自己的言詞道歉，並表示自己會生氣，但並不表示對方是不好的人。

我花了很久的時間走這個歷程，現在我不太會因為做錯一件事而陷入痛苦的深淵

像這種重要的議題是需要慢慢練習的～

看見光亮心理諮商所黃智卿諮商心理師