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《盈盈的奶茶時間—武漢肺炎浪潮下的反思》林盈君諮商心理師
最近，隨著新型冠狀病毒（武漢肺炎）的肆虐，在全球的蔓延，
引發多數人們的生活陷入一種莫大的不安裡，
無論是擔心防疫物資—口罩、酒精的不足，
或是憂慮自己是否陷於病毒的危險區而被傳染，
因而減少出入密閉空間、戴口罩、勤洗手、吃保健食品加強免疫力…，
武漢病毒所掀起的恐懼波瀾是如此的巨大，
讓我們的生活進入到一種戒慎恐懼的狀態。
我問自己，害怕嗎？
答案是肯定的，我想大多數人也跟我一樣，
害怕若感染病毒而帶來的疾病，甚至死亡。
因著對死亡的恐懼，所以我們進入到一種警戒的狀態以保護自己--
有人咳嗽，周遭的人馬上自動散開；
進入室內一定戴口罩；
回到家的第一件事就是用肥皂洗手；
家人間要做肢體的碰觸時也要多所考慮；
搜尋哪些食物、保健食品、中藥能增加免疫力….，
這些「警戒反應」都是為了『避免』自己進入到一種被感染病毒的風險裡，
我想，這些警戒反應，
唯一會感到開心的，莫過於我們的身體了。
我們的身體或許長期以來被忽略，
我們習慣使用它，卻花很少的力氣去照顧它，
沒有適當的衛生習慣、忽略均衡的營養….，
但在疾病與死亡面前，身體健康的重要性終於被正視了！
所以，如果身體可以說話，我想，它會開心地歡呼吧！
就像一個長期被忽略的小孩終於獲得父母的關愛。
因著病毒所帶來的疾病與死亡威脅，
也讓我們反思一件事，
疾病與死亡其實一直都存在我們的生活裡，
我們的身體也從來不是健康的，
大大小小的病痛一直存在在我們的生命歷程裡，
身體健康並非『理所當然』，而是需要像事業、關係般，去經營它、照顧它，
你付出多少，它就回饋給你多少，雖然不見得是等值的回應。
武漢肺炎的來襲，更提醒我們去珍視身體的聲音，
在生活裡，用行動來好好回應身體所發出的訊息，
用心款待身體，如同款待我們所重視的客人。
再者，關於死亡，
其實也是生命的議題。
這兩年陪伴家人面對疾病與死亡的威脅，
最深刻感受到的是『無常』，
即便這是老生常談的觀念，但很殘酷地，它就是我們需要面對的真實。
陪伴家人的經驗，
讓我深刻感受到無法『控制』疾病與死亡的威脅，
我們唯一能做的是在面對疾病與死亡的威脅時，
信任醫護人員，
盡心照顧病人，同時也請病人自我照顧，讓身體逐漸恢復健康。
疾病與死亡的威脅，
更教會我就是只能好好珍惜關係，好好珍惜當下想做的、能做的，
在邁向未來之際，我們其實一直能擁有的只有『當下』，
『活在當下』是死亡一直在提醒我們的事！
再者，因著武漢肺炎而擔憂生病、死亡所帶來的不安，
其實也是生命的議題。
生活裡、生命歷程裡，可以讓我們『不安』的事情太多了！
『不安』的是擔憂所期待的落空，
『不安』的是害怕不想發生的事情發生，
『不安』的是憂愁所擁有的會失去….，
『不安』的心理狀態中，其實正反映著我們所重視的、渴望的，
那麼，或許穿越『不安』，凝視這些我們想要的、擁有的、渴望的、重視的，
好好地用行動來守護這些珍貴！
例如：害怕生病，反映著期待健康，那就努力照顧身體；
害怕失去關係，藏著我們對關係的珍惜，那就好好在關係中創造想要的畫面；
害怕失去目前所擁有的，反映著心裡的幸福感，那就好好享受當下的這一切。
『不安』的心理狀態為必然，也並非不好，
但若只有深陷其中，就是被『不安』綁架了！
過度的不安也會造成身心處於擺盪的狀態，甚至生病。
所以，好好聆聽『不安裡的渴望、重視』就會帶來心裡的安穩，
在安穩裡朝著我們所想望的駐足、前進。
面對『不安』，也可以想想讓自己安頓的方法～～
做一些身體的工作--深呼吸，靜坐，運動…；
告訴自己「面對武漢肺炎，可以謹慎面對，但不用過度惶恐，因為自己目前是健康的」；
做些會讓自己愉悅的事—聽音樂、追劇、吃美食….；
總之，想想會讓自己感到安心、放鬆的事，
也可以聽聽別人的意見，
然後用行動來安頓自己的不安。
疾病與死亡，向來無法『控制』，
但它卻帶來很珍貴的生命禮物，
讓我們反思我們如何對待我們的身體？
我們如何日復一日的活著？是否有需要調整的地方？
我們如何在『不安』裡看見我們的生命渴望？
帶著對疾病與死亡的反思，
我們才得以真真切切地活著！
看見光亮心理諮商所所長 林盈君諮商心理師
＠關於盈君：用著「奶茶」的稱號行走諮商江湖。喜歡陪伴人們更貼近自己，長出自己渴望的生命樣貌。也喜歡創造如圍營火般的課程氛圍，讓參與的夥伴們在溫暖的流裡，更貼近自己與彼此。
＃武漢肺炎（新型冠狀病毒）
＃疾病與死亡的禮物