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自我照顧的實踐-海島之旅 ★海邊營火說故事★ 黃智卿諮商心理師
幾年前體會到人生的苦難與短暫
於是立志：「每年都要有個像做夢般的旅行」
人生都已經那麼苦了，就更要把握機會做自己想做的事來照顧自己
今年旅行的時間長得瘋狂，而且都是往島嶼跑
七、八月首先流浪到蘭嶼、恆春放空十天
接著跑到關島玩個六天，回來再跑馬祖走個七天
兩個月下來，確實像做夢，甚至一直到現在都還會夢到浮潛的畫面
由於長時間泡海水，在沙灘上烤著身體，身體似乎都帶點海鹽及紫外線的味道
或許時間就該浪費在海邊或山林之間
在蘭嶼的時光，先前有分享
住背包客棧，幾乎每天都會去海邊的酒吧喝酒看海聊天
最讓我驚奇的是海面下的景色
陽光透入海面下，照映出水下深藍的色調，水質清澈，浮在海面上往下看，就好像飄在天空中，熱帶魚穿梭在奇形怪狀的珊瑚礁石中好不熱鬧
如此夢幻的景色真想每年都來看
關島的海相較於蘭嶼，沒那麼清澈
或許是關島有白色的沙灘，會影響視線
由於外圍有珊瑚礁群擋住，礁群內的海面沒有浪，而且水深度淺，走一兩百公尺才到我的胸口，沙灘幾乎有一公里那麼長，形成了巨大美麗的游泳池
海的顏色和蘭嶼的深藍色不同，這裡呈現像玉一般的碧綠色，水質乾淨，魚種多，由於深度淺，可以近距離地觀賞魚群
除了浮潛，我們還玩了深潛，在魚眼公園進行，由一位教練帶我們進行，他先把我放在海底，再去帶另外一個人
站在海底的感覺很特別，很難保持平衡，會被水帶來帶去，
魚群幾乎沿途都跟著我們，因為他們知道有熱狗可以吃，被魚群包圍的感覺也很特別
在關島，我們還開了小飛機，從天上鳥瞰整個美麗的島，真的是天上、陸地、海下都徹徹地底的玩透了
島上最好吃的餐廳就是牙買加烤肉，真的真的很好吃
馬祖主要有南竿、北竿兩個大島和一些小島組成
我們前三晚住南竿，後三晚住北竿
馬祖沒有什麼水上活動，海也是黑黑黃黃的，台灣海峽稱為黑水溝名符其實
在南竿沒有什麼沙灘可以曬，有些鬱悶，但食物真的很好吃，老酒麵線、淡菜、繼光餅、酒糟鰻魚
有間鼎邊糊我連吃了三天，湯頭是用了大鼓、魚肉和蛤仔熬製，加了冬瓜調味，海味濃郁卻層次鮮明，中！
北竿最美麗的就是芹壁了，去時觀光客不多，寧靜的海邊古城有種歷史的韻味，白色沙灘上有許多奇岩怪石，在那裡做日光浴真的很享受
北竿有個離島叫做大坵，坐船約五分鐘，島上有上百頭野生的梅花鹿，船家會販售桑葚葉，有些鹿就在港口等旅客，看到桑葚葉就會衝了過來，像小狗一樣
雖然看不到壯觀的藍眼淚，可是我們卻看到神奇的星沙，像藍眼淚一樣一粒粒的螢光，隨著浪頭打了上來，在沙灘上留下一排又一排的螢光
心理劇強調人的自發性和創造性
它是生命的原動力，如果失去自發與創造，人就不能對問題有適當的反應
對我來說，自發與創造性必須來自玩心
經過暑假海島行的自我照顧
我想我更有力量去面對在生活中的挑戰了
尚恩黃
＃用旅行來自我照顧
＃自發性與創造性
＃有力量把工作做得更好、更細緻