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《聽-呼吸與心跳的旋律》2024辛苦了，2025我們慢慢來
新的一年開始了，簽名壓日期的時候是否還會不小心手誤寫成2024呢？（笑）
這幾天瀏覽許多社群平台，發現人們總喜歡在年末年初交際之時寫下對去年的感謝、遺憾或是檢討，以及對新的一年的展望與自我的期許。
看著看著突然有些感觸，似乎年復一年的，感覺每個人都在年初給自己出一張考卷，然後年末時檢核自己有沒有把這張考卷寫完。有寫完的，明年就給自己出一張更難的考卷，沒有寫完的，就先鞭笞自己一波，覺得自己一是無成的過了一年，然後明年繼續出同一張考卷。
這個社會與時代的模樣讓我們被目標與指標追著跑，無論在職場還是生活中總是在問「有沒有達到？」、「達到了幾個？」
好像如果「不動」或是「慢下來」就會感到好焦慮，焦慮著自己沒有往前走會被比下去、會輸給別人，甚至是沒有價值。好像一個不顧一切努力往前衝的人，因為緊湊的步伐無法好好地踏穩每一步，得花好多力氣先穩住自己不要跌倒，覺得跑了好久好遠了，卻一個回神不知道自己跑到哪裡去，然後，好累，好挫折。
有沒有機會讓今年的自己稍微慢下來呢？並不是不做事也不檢核，而是將檢核成功與否的指標調整一下，把「是否完成」換成「開始到什麼程度了呢？」。
更重要的是，隨時覺察自己的感受與狀態，在新的一年給自己期許時可以對自己有一些好奇：
「為什這我需要做到這個呢？這件事情對我來說意味著什麼？它為什麼重要？」
「如果這個狀態發生了，那會是一個什麼樣子的自己呢？」
「如果這個狀態沒有發生，那會怎麼樣呢？」
2024年發生了好多事情，能夠好好活著就已經是一件好不容易的事情了，不確定2025會怎麼樣的一年。但走在努力這條路上的你，無論是努力往前走的你，或是努力站在原地不被打倒的你，都是很好很好的你。
新年快樂，願在這片土地上的人，都能夠身心安適。
圖：攝於司馬限