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[ 盈盈的奶茶時間～～新的一年，你想升級的是什麼。林盈君諮商心理師 ]
某天上午，去了許久沒去的某間麥當勞吃早餐，順便處理一些工作事務。
這間麥當勞，是有段時間經常會去的店，
後來我的咖啡館秘密基地變多了，就較少出現在那裡。
那天上午，突然有些想念麥當勞的早餐，就去到這間許久未去的店，
一進店內，非常訝異，它整個內部空間升級了！
簡潔流暢的櫃檯動線，連大門入口都改了位置，
一上到二樓，更是驚艷！
是我太久沒出沒在麥當勞，以至於這麼驚喜嗎？
所有的桌椅都換新，而且也有非常舒適的兩人座、四人座、團體高腳椅區，
空間視覺非常整潔、俐落，整個質感大升級！
在那個對我而言新的空間裡，
享用著早餐、思考著工作上的事情，真是享受！
一個舊的地方，因著升級硬體設備與佈置而有了變化，
帶來新的空間感，感受因此有了新的流動！
想著，生活、生命何嘗不也是如此！
■讓生活空間升級
年末之際，不妨環顧一下自己的家、生活空間，
看著自己每天生活的地方，是感到阿雜？還是賞心悅目？
阿雜是因為雜物太多、沒有整理、灰塵太多？
若是如此，不妨空出一個時間，好好整理自己居住的環境；
丟掉或送掉不需要的東西，
斷捨離、打掃擦拭的過程中，亦是清理自己的內在，
同時，也會發現在原本的有限裡多出許多空間。
然後，為自己的空間佈置想要的感覺，
可能是某個顏色的變化，例如買一束花、一個有色彩的桌巾或物件，
又或者是依著年節、節氣佈置一個小角落，例如聖誕節的裝飾，
讓生活空間有所變化、儀式感，
在日復一日的日子裡，會因此而有新的變化與趣味。
生活空間的升級，不見得要花大錢，
一點小小的費用、巧思，就會讓居住環境有所不同，
心情，也會在此升級下，有了更多美好的享受！
■讓自我狀態、關係升級
年末，通常也是檢視自我生命狀態與關係的時刻。
回顧今年，不妨思考以下的問題～～
「今年我想做的事，大致都完成了嗎？有沒有什麼，是沒有做而感到遺憾或想列入明年的清單的？」
「今年的自己，有活出自己想要的樣子嗎？過著自己想要的生活嗎？」
「今年在什麼樣的關係中，得到支持、被理解？又在什麼關係中，即使經過努力，仍然感到挫折、甚至有受傷的感覺？」。
然後，可以再想一想，
關於自己，明年想升級的是什麼？
升級的可能是不同關係中的樣子，也可能是自己生命的狀態。
例如：在伴侶關係中溫柔多一些；
在同事關係中，幽默多一些；
在職涯發展上，創造多一些；
在生活上，步調慢一些；
對想做的事，勇敢多一些…。
升級，不意味著過去的狀態不好，而是讓自己的想望能有所不同，
有所不同，會為生活帶來拓展，生命質地更貼近自己的渴望！
2025，你想升級的是什麼？
現在，就找一個空間，留個時間給自己，好好地書寫下來囉！
然後，有所行動與實踐，
去感受『升級』所帶來的豐沛！
看見光亮心理諮商所所長 林盈君諮商心理師
＠關於盈君：用著「奶茶」的稱號行走諮商江湖。喜歡陪伴人們更貼近自己，長出自己渴望的生命樣貌。也喜歡創造如星空夜語裡圍營火般的課程氛圍，讓參與的夥伴們在溫暖的流裡，更貼近自己與彼此。