York爸的心理旅程～「你才是最了解自己的專家」

近來，隨著韓國綜藝節目中MBTI測驗的流行，越來越多人透過這種16型人格測驗來了解自己，試圖找出屬於自己的性格類型。MBTI測驗（Myers–Briggs Type Indicator）有四個主要指標：如何產生能量（外向E或內向I）、如何接收資訊（實感S或直覺N）、決策方式（理性T或感性F）、以及對生活的態度（喜統J或彈性P）。透過這些指標，我們可以獲得一組四個字母的組合來描述自己的「性格傾向」，也會有人以「I人」、「E人」等代稱來形容自己。

這樣的測驗結果看似能幫助我們「認識自己」，但這樣的結果真的就等於完整的我嗎？畢竟，一組測驗的結果只能顯示出性格的「偏好」，而不是我們的全貌。人，從來不只是幾個字母可以定義的，我們的經歷、情感、夢想，讓每個人都是如此與眾不同、難以歸類。

在敘事治療風格的心理諮商中，很少用人格測驗去定義一個人。因為在敘事治療的眼中，每個人都是自己生命故事的主角。那些過去的經歷和選擇，那些每個人獨特的生命故事，就是我們本來的樣子。敘事治療的心理師會陪著你，和你一起從這些故事中，去找到屬於自己的價值和答案。我們相信，你才是最了解自己的人，每個人都是生命中最了解自己的專家。

曾經有前來諮商的當事人總覺得自己不夠好，覺得無論怎麼努力，似乎都不太能達到他人的期望。如果單純從性格測驗的角度看，他或許會被分類成某種性格類型，比如內向、實感型的人。然而，透過敘事治療的過程，心理師與他一起回顧過去的生命故事，讓他看見在這些挫折中的成長與堅韌。他慢慢發現，原來那些他自認的「不夠好」，其實是過去環境帶來的影響，而他真正的價值與潛能還未被完全發掘。透過重新詮釋自己的故事，他開始看到自己擁有的勇氣與力量，這些是任何人格測驗都無法準確描述的。

其實，每個人心裡都藏著一個充滿寶藏的世界。外在的測驗或標籤只是指引，最珍貴的答案，其實隱藏在自己內心深處。無論是曾經的成長歷程，還是一些小小的成功與掙扎，都是在告訴我們「我就是如此獨特」。生命的多元與多面性，是性格測驗無法觸及的，它們最多只是提供我們一個思考的起點，但最終還是要靠我們自己，去探索、去理解，並擁抱這些可能性。

在你的人生旅程中，心理師可以陪你走一段路，幫助你看到那些或許被忽略的資源與力量。但無論如何，你都是那個最了解自己的人，因為你擁有你所有的故事。當我們有勇氣相信「我才是最了解自己的專家」，就能從內心感受到一種安心與力量。我們會發現，那些答案早已經存在我們的故事裡，只要慢慢去挖掘，就會找到屬於自己的成長方向。
 

圖片來源：MyEdit AI圖片生成