愛自己的練習題：記起自己的真實

前一陣子跟著先生看：『靠廢柴技能【狀態異常】成為最強的我將蹂躪一切』。

劇情是在說：與同學一起被召喚到異世界的高中生三森燈河，被女神薇希斯用水晶做能力分級，被評估是全班唯一排名最低的E級勇者。由於他獲得的技能，是被稱作「廢柴技能」的【狀態異常技能】，所以被女神薇希斯放逐到「廢棄遺蹟」中自生自滅。然而，三森燈河卻用僅有的廢柴技能，成功戰勝魔物，逃出遺蹟，踏上復仇之旅（節錄自維基百科）
 

吸引我注意的是，三森燈河在打敗噬魂魔時說的一段話：

「我一直以來，都在扮演著，溫柔又平凡的空氣路人『三森燈河』

畢竟我花了好幾天、好幾個月、好幾年，

都在想辦法讓自己變得無害，

就連我自己都被欺騙蒙蔽，

最後，連真正的自己都差點忘了」

我們何嘗不是這樣？

這段話讓我想到一些關於自己，以及來談者的心情：

很貼心、善解人意、為自己想是自私的。

感受被忽略，學會漠視自己的感受，避免自己失望。

為了獲得接納，努力滿足他人的要求和期待，卻發現沒人能照顧自己。

這些聲音，幫助我們在日常生活中，可以習以為常的運作著，當我們順著這些聲音往前走時，常常會忘了自己真實的樣子，直到一些例外的事件發生後，才會發現不對勁。

就好比原本婚前相處親密融洽的伴侶，結婚後有了孩子的照顧教養、家事、經濟等現實進來後，才意識到，婚前兩人世界的甜蜜，和經營家庭的理念是否契合，原來是兩件事，以前的妥協影響不大，但是，婚後所有的一切加總起來，份量變得太重，很難靠自己一個人扛，才發現承擔太多的委屈，開始想要求對方多做一點而有衝突，不管是冷戰或熱吵，兩人都覺得對方變了。

這也像是，當父母面臨的家庭壓力太大，敏感的孩子，從小學到要體貼、要幫忙，不要提出需求來增加父母的困擾，能成為父母的小幫手，對孩子來說，是好有成就感的事情；

長大後，為了讓父母感到驕傲，努力進修，做了父母會覺得有面子的工作，但是做了之後卻發現，這並不是自己感興趣的事，以及，父母的要求並沒有停止，下一步是，開始期待她趕快步入婚姻，此時，她才發現肩膀的擔子越來越重，也才發現，即使她做了這麼多，父母還是不了解她，而她也忘了，其實她的努力貼心，是童年的自己，渴望父母的溫暖陪伴，渴望被看見，被重視。

現在她要繼續做父母期待中的女兒，還是做自己，過自己喜歡的人生？

是否，你也會掩飾自己真實的樣貌，用別人能接受的方式，來展現自己？

「如果你辨識不出自己是誰，什麼對自己重要，以及為什麼重要等期望、假設和信念，你和自身的關係就會受到約束。

如果你會質疑他人的行為，納悶：『他到底在想什麼？』

其實你更應自問『我倒底在想什麼？』 引自 沈默契約」

問問自己，我重視的是什麼，我想要的是什麼，會幫助你更靠近自己。
 

看見光亮心理諮商所 陳宜君諮商心理師

＠關於宜君：相信每一段生命經歷，都有獨特的意義，喜歡陪著來訪者，以好奇與欣賞的眼光，隨著緩緩展開的地圖，在自己的故事中旅行，探訪重要的生命風景，帶回旅程珍貴的意義與禮物。

圖：網路