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《聽-呼吸與心跳的旋律》呼吸的極限
你能夠暫停呼吸並進行一項活動多長的時間呢？
最近Netflix 推出了ㄧ部由A24出品的紀錄片《THE DEEPEST BREATH 》
故事背景在描述兩位自由潛水的生命故事。自由潛水指的是不攜帶水下供氧裝備 ，憋一口氣潛入水中的極限運動，具有高度的危險性與挑戰性。而安全潛水員必須在比賽過程中緊跟在旁，幫助氧氣耗盡的自由潛水員回到水面上。
紀錄片中的女主角Aliessia 一出生就展現了她在潛水長才中絕佳的天賦，對大海與潛水充滿熱情與執著，自小就立定志向要成為一個職業潛水運動員，四海征戰；男主角Stephen對人生則是毫無方向，遊蕩了全世界找尋夢想及人生目標，最終成為一位安全潛水救生員，創立了自己的潛水工作室，在世界的某個角落安身立命。
倆人最終在海洋相遇，因著大海而牽在一起，能夠在世界的某一個角落，遇到一個自己好喜歡的人，是一件多麼美好的事情，然而這樣的美好，卻同時也給予他們一項殘酷的考驗。男女主角在各自生命中的轉折，以及身旁友伴、重要他人的情感，讓整部紀錄片充實飽滿，而耐人尋味。
影片的細節與結局就不爆雷多做贅述，推薦大家細細品味這部美好的電影。
這部紀錄片也讓我想起幾年前考潛水執照的感受與體會。覺察自己與感受自己的身體狀態真的是一件好重要的事情，匆促與緊湊繁忙的生活，讓我們不小心將呼吸與活著視為一件理所當然的事情，身心緊繃而沒有察覺，透過離開熟悉的空氣的那幾天，我學會到聆聽與感受自己的身體還有感覺，越清楚自己的狀態、越放鬆越能夠在海裡真正的穩定與自在。
常常有案主跟我分享，他做了很多事情讓自己「放鬆」，但仍然沒有感到生活與情緒的紛擾有所緩解。有時候「你以為的放鬆，其實沒有真正放鬆」。「放鬆」不是一個「需要達標的任務」，而是去聆聽與發現自己此時此刻的狀態，感受身體的每一寸肌膚，每一條肌肉，每一個呼吸，以及每一個此時此刻自己的需要。
自由潛水是透過憋一口氣下潛進水裡，風險之所以高是由於某些潛水員會為了追求深度以及時間的紀錄，在不那麼確定自己自身狀態下挑戰自己導致腦部缺氧。如果我們把這個概念放在生活中，在我們憋著與撐著生命中的那口氣，追求著某些頭銜、紀錄、數字與他人眼光的認同時，屏住著自己的極限狀態往前走，一個不小心可能就會迎來了生活的缺氧與關係系統的失衡。
在一吸一吐的鼻息之間，真的是一件好珍貴事情，慢下來，緩下來，好好呼吸吧。活著，從來就不是容易的事情。
圖：《呼吸的極限》紀錄片劇照