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♡微光暖暖真心話～好書分享♡
聽到當事人充滿挫折與辛苦的生命故事，
心裡總漾起好多心疼，
同時也很佩服每個人面對生命挑戰的韌性，
我很常表達我的欽佩跟心疼，
當事人在諮商中也能感到被理解安慰。
但常常回到生活中，
各種挫折又回來了、各種批評的聲音又充斥耳邊……
“諮商帶給我的能量，回到生活後又漸漸被消耗光了（嘆）”
我慢慢從這些回饋中去思考，
當事人除了從我這裡得到安慰與支持外，
我也想陪著當事人練習好好跟自己說話，
用自我疼惜（Self Compassion)對待每個時刻的自己。
當事人會請我開書單以自我覺察與對話，
推薦當事人的書籍，我會考量對方的閱讀習慣與擁有的彈性時間、心理空間等，
大部分人（包含我自己），
要閱讀完一本全文字的書籍其實頗有壓力的，
所以我蠻常推薦圖文書，文字簡單、但仍保有讀者自我省思的空間。
分享這本〈好想消失的日子〉給每個辛苦但仍堅持的靈魂，記得常對自己說...
想得到安慰時得不到安慰時我會對自己說：
「辛苦了!」
「沒關係，一切都會變好的。」
「我相信你。」
「我愛你。」
因為咬牙撐過一切的人，是我；
因為最了解我內心的人，是我；
最終，能百分百理解我的人，是我。
或許，最有力量的安慰，
正是源自於我自己。
文字/附圖取自大田出版書籍《好想消失的日子》
看見光亮心理諮商所 黃韋蓁諮商心理師