愛自己的練習題：找到自己生命的ＶＩＰ陳宜君諮商心理師

今天敘事夥伴線上聚會時，分享了『生活俱樂部』的主題，檢視身邊的關係資源，感覺有帶來力量和支持，於是也想來跟大家分享這個主題。
我們從小到大，身邊總是圍繞著各種人際關係，他們對我們有不同的看法，這些看法，有時帶給我們支持，也常讓我們感到洩氣；有些人的聲音對我們的影響力特別大，但這個聲音，卻會讓我們失去信心和動力。在諮商中，聽到好多故事，例如，想要念有興趣的科系，卻因為沒有發展性被家人拒絕，因此打消念頭，但夢想被折翼變得意志消沈。
這些聲音，讓我們陷入自我懷疑中，但事實上真是如此嗎？是否曾有一個剎那、一個片刻，那肯定的聲音、眼神安慰了我們，但被忽略在背景之中了呢？當生活充滿負面的聲音，很容易忽略曾有的肯定與溫暖，需要特別去回顧。

『生活俱樂部』這個概念在說，我們可以選擇會為我們帶來信心、動力、生命力、勇氣、開心、幸福感等會員，進到我們的生活圈中，遠離讓我們沒有力量的聲音。

要設立哪種會員制，跟現階段的你重視的價值有關，例如現在的我，除了重視專業學習以外，想增加理財知識，同時也希望有一群可以吃美食、旅遊來舒展身心的好友，擁有這些夥伴，會讓我的生活更豐富，更有支持，所以我的生活俱樂部會員，分類為：

給專業夥伴的『終生學習閃亮金卡』、
給理財夥伴『財務知識充值卡』、
給好友『享受生命知心卡』。

這個檢視讓我更清楚感受到，我對生活的期待是什麼，我重視的是什麼，我想要將焦點和重心放在哪裡，前進的步伐就更明確了。每個人都可以有自己的會員級別和種類，邀請你發揮想像力，為你的生活俱樂部訂定會員標準。

哪些人可以進到你的生活俱樂部呢？建議是可以帶來力量的會員，可能是你尊敬的師長、親人，你的寵物、讓你安穩入睡的房間、棉被、盆栽等、一個堅定信任你的眼神也是，願意的話，請你書寫下來，一定很有意思。
以下是一些建議：

在你的生活中，有哪些人總是看重你、欣賞你、相信你？
你的什麼能力特質或能力，讓這些人這麼看重你、欣賞你、相信你？
這麼被看見、被欣賞，以及被相信，為你帶來什麼樣的經驗？
這種經驗又會如何支持你，去發展期待中的生活及關係？

摘自創意敘事與對話實踐
如果要我回想一個真心相信我、鼓勵我的人，就會想到舅公的眼神，雖然他已經不在了，但只要想到他，就能感受到他的溫暖與肯定，讓我感覺自己是很棒的人，心會感到溫暖，所以，會員也許不用很多，但影響你最深刻的，一定要邀請進來。
邀請你，嘗試建構你專屬的生活俱樂部，客製化你的ＶＩＰ會員，成為陪伴自己往前行的力量。當你決定好哪些會員可以進來後，如果可以，也請你嘗試告訴他/她，他對你的重要，以及他對你的影響，我想這對彼此都會是很特別的經驗，你對他的看重，必定也會為他/她帶來溫暖。

圖：網路

看見光亮心理諮商所陳宜君諮商心理師
＠關於宜君：相信每一段生命經歷，都有獨特的意義，喜歡陪著來訪者，以好奇與欣賞的眼光，隨著緩緩展開的地圖，在自己的故事中旅行，探訪重要的生命風景，帶回旅程珍貴的意義與禮物。