那天，在某個關係line的對話裡，對方突然莫名地指責我是自私的，
沒有前因後果，
對於這樣的指控，當下非常地不舒服，
心裡升起一把怒火，覺得對方很莫名其妙，
於是我告訴對方，沒有人理所當然地要承接她的負向情緒，
也請她不要隨意對人貼標籤。
表達我的感受與想法後，我就把這個人的line封鎖掉了，
因為我猜想她會繼續回應一些負向情緒的語言，
我無法在line裡繼續與她對話，
也不想站在心理師的位置去處理她的議題，因為她並非我的服務對象。
我知道她這些情緒化的語言背後藏著不安全感、投射對另一份關係的不滿，我只是代罪羔羊，
知道她情緒化語言的脈絡，讓我得以不用承受莫須有的指控；
但也不想因此而承擔她的生命議題。
把她的line封鎖掉後，心裡感到非常輕鬆，
不用再花費力氣在沒有意義的對話上；
我也清楚地知道，我的價值並不需要這個人來定義。
 
■在主人的位置，重新選擇重要的關係
 
敘事治療有一個『重組會員』的概念，
意思是說如果生命像一個俱樂部，每個人站在自己是俱樂部主人的位置，
都可以去選擇自己想要的會員，
這樣的會員是可以懂與理解自己、對自己重要的人，
這樣的理解與重要，是自己的定義，非關於『應該』，
例如父母親、伴侶、手足與我們是家人關係，但如果不理解我們，我們是可以選擇不邀請他們進入自己的生命俱樂部的。
我們邀請進來生命俱樂部的人，可能是摯友、某個懂自己的同事，甚至是過世的親人、從小陪伴自己的寵物或玩偶…，
這些對象，因著懂與理解我們自己，
我們得以在這些關係裡被見證想要活著的樣子，得以感受到自我價值。
在後現代的思維裡，人們是在關係裡建構自我認同，
在關係裡覺察與指認自己的樣貌，例如善良、開朗、體貼、安靜…。
而某些關係，帶著價值的框架，只會詆毀我們對自己的看法，例如懦弱、孤僻、自私…，
同一個自己，為何有如此大的差異？
這個差異來自於對方是用他的眼光、標準來看待我們，
還是對方是在我們的位置去理解我們身上的獨特、渴望、重視的價值，
真正地理解我們。
 
■新的一年新的階段，重新選擇會員，好好珍惜這些關係
 
在生命的不同階段，甚或在今年新的一年之初，
我們都可以安靜下來，重新思考，
目前在自己的關係裡，有哪些人是真正理解與懂我們，相處起來不費力，且有深刻的流動的人，
把這些人寫出來，邀請他們進入自己的生命俱樂部，
也花些時間與心力維持、守護這些關係。
而沒被邀請進來生命俱樂部的人，
不代表他們不好，而是在這個新的一年或生命階段，
自己沒有太多的心力把他們放在重要的位置上。
 
重新選擇，是帶著覺知去定位身邊的關係，
生命，就該浪費在美好、重要的人身上！
 
看見光亮心理諮商所所長  林盈君諮商心理師
 
＠關於盈君：用著「奶茶」的稱號行走諮商江湖。喜歡陪伴人們更貼近自己，長出自己渴望的生命樣貌。也喜歡創造如星空夜語裡圍營火般的課程氛圍，讓參與的夥伴們在溫暖的流裡，更貼近自己與彼此。