[ 盈盈的奶茶時間—看見吵架裡的閃閃發亮。林盈君諮商心理師 ]

小潔夫妻來找我進行伴侶諮商已有幾次的經驗，
橫逆在他們關係中的是『吵架』，
這是夫妻、伴侶間常有的困境，其實一般的人際關係亦是。
通常吵架會來到關係裡，
是因著一方的言語或行為讓另一方主觀地感受到不舒服，
心生負向情緒，進而用言語或行為攻擊對方，
在彼此負向情緒高張下，劍拔駑張，用著指責語言的刀劍揮舞著，
互戰到彼此精疲力竭，或一方走開，吵架的戲碼方休，直到下一次再戰！

某次的對話裡，小潔夫妻聊到，
小潔先生把小潔在吵架時提到的她在意的事，確實在生活中有所調整，因為他知道那對小潔而言很重要；
而小潔也思考了吵架裡先生提到的事，的確是她需要回應先生的需求，於是她也接納了先生的提議，而去做了改變的行動。
聽到他們敘說生活中因著吵架而帶來的調整與改變，
我的眼睛都亮了起來，真是好好聽與令人觸動的故事經驗呀！

■『吵架』不見得全然是壞事，問題背後有著內在深深的渴望
人們通常會害怕或不喜歡吵架，包括我也是，
因爲吵架會讓人耗能、破壞關係，
甚至因著負向情緒而說出口的話會讓關係斷裂，提出離婚、分手；
吵架後也需要方法與時間修復關係。
但人們為何要吵架？通常是『一言不合』，
其實每個人都有自己的價值觀、想法，有所差異是必然，
但通常人們不太能接受差異，
當我們自己的想法無法被對方認同或接納時，
我們表面的情緒是生氣，更深層的是挫折、失落，
例如：「為何你就是聽不懂我所說的話？」
失落是因於內在的渴望、需求落空了。

吵架讓我們得以把內在真正想說的話、渴望、需求表達出，
但吵架只是路徑之一，渴望、需求也是可以透過好好表達來讓對方理解的。
所以，重要的是，不是不要吵架，也不是一直吵下去，
而是先好好理解自己，
「吵架背後，我真正想說的是什麼？我在乎的、渴望的、需要的是什麼」
先好好理解自己，才能找方法讓對方知道，
同時也需要聆聽對方的想法與渴望，
在差異裡，去看看自己與對方可以如何調整自己。

■問題也有不在的時刻
『吵架』雖然經常出現在小潔夫妻的關係中，但也有問題不存在的時刻。
諮商晤談幾次後，
某次，小潔先生提到，有一次他們要決定某件事，
他表達完自己的想法後，詢問小潔的想法，然後告訴小潔：「這件事妳決定就好」，在這次經驗裡，吵架後來就沒有出現在關係裡。
以往，小潔先生詢問完小潔的意見後，仍是決定依照他的想法，後續事情不如預期時，引發了小潔的負向情緒，兩人遂而又進入吵架的情節；這是在關係中一再上演的。

這個『吵架』沒有現身的經驗，對小潔夫妻而言是很重要的，
讓他們覺察到當關係裡彼此的想法不同時，不是一直被『吵架』困住，
也有『吵架』沒有現身的時刻！
這個閃光點，亦即敘事治療裡提到的，被忽略的故事情節，
被忽略的故事情節，帶來支持的力量，
讓小潔夫妻得知他們不是一直被『吵架』這個麻煩困住，
而是也有不被麻煩找上的時刻，亦是貼近他們渴望的關係樣貌。
看見支持的力量，探索被忽略的故事經驗，
不斷地堆疊、豐厚這些珍貴，就得以讓關係更走向心裡的嚮往！

問題與困難是生命的必然，
凝視問題背後的渴望，
看見不被問題困住的閃閃發亮，
會讓生命看見希望與偏好的自我樣貌，
得以活出自己的味道！

看見光亮心理諮商所所長林盈君諮商心理師

＠關於盈君：用著「奶茶」的稱號行走諮商江湖。喜歡陪伴人們更貼近自己，長出自己渴望的生命樣貌。也喜歡創造如星空夜語裡圍營火般的課程氛圍，讓參與的夥伴們在溫暖的流裡，更貼近自己與彼此。