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[盈盈的奶茶時間～～那些未說出口的，自己最懂。]
{生命哲思系列—個案故事}
嗨！親愛的，
那天妳來到諮商室，一臉落寞，
說著最近和好朋友發生的事，
在我們來回的對話裡，
妳才覺察到在生氣、委屈、失落裡，
最讓妳難受的是『無法說出口』這件事。
妳說，幾次在好朋友的對話裡，
針對要共同決定的事，
好友說出了她的想法和選擇，
但對於好友的想法，妳其實是不認同的，
我好奇地問說：「那妳有表達出自己的想法嗎？」
妳回應說第一次有，
但對方表達出的態度就是她有她的困難，她沒有辦法，
於是妳無語了，只能依據對方的想法來做。
第二次，妳的好友仍真實地表達出她的想法，
妳一開始也表達了自己的想法，
但在後續的對話裡，當妳們的意見有落差時，
好友覺得自己很委屈、覺得自己不被理解與尊重，
這似乎讓妳覺得自己處在一個壓迫者的位置，
這讓妳又閉口了，覺得反正再表達自己的想法也沒有用，
因為對方已經做決定了。
我深呼吸一口氣，感受到妳的憤怒、委屈、不解，
我回應著：「似乎在這個過程中，最讓妳難受的是妳後來不再表達意見，妳無法呈現自己的真實。」
妳靜默了一會，點頭同意。
我接著問說：「是什麼讓妳不再表達自己真實的想法讓對方知道？」
妳說，妳真得無法接受對方的決定與想法，若再繼續說，妳會說出很難聽的話，例如覺得好友很自私、只為自己想；另外，妳覺得反正說了也沒有用，對方也不會接受妳的想法。
親愛的，對方明確的立場，讓妳覺得失去對話、討論、被理解的空間，
但很珍貴的是，妳的無法說出口，是不想讓內在真實的聲音去讓對方受傷，
這裡其實藏著珍惜，或許珍惜的並非對方，而是珍惜關係，
這也反映出妳是個不想因為對方而失去自己珍惜關係的樣子啊！
在關係裡，其實不同的意見要對話真的是很大的挑戰！
每個人所表達的想法與所採取的立場，都帶著自己的價值與需求，
這的確是『自私』呀！因為世界上會為自己發聲的只有自己，
也只有自己最看重自己！
所以為自己發聲、表達自己的想法是每個人的權力，
但當這與關係中的對方、他人有落差，
因著差異而無法有共識時，
我們難免就失落了。
這其實無關乎對錯，但我們很容易就因失落、不被理解，而將對方放在錯的位置。
其實，我們也只能接納這個失落，
因為各自的聲音與立場是如此的不同，
同時很弔詭的是，若在差異裡能取得所謂的共識，那通常也是彼此各退讓了一些空間，差異才得以生存。
所以，親愛的！
表達自己真實的想法很重要，
但所謂的真實，妳可以『選擇』要表達的程度與內容，
畢竟說出口的、未說出口的，只有自己最懂，
相較於被他人理解與認同，更重要的是自己對自己的理解與認同。
而關係裡的失落也本是生命的常態，
無論是談關係的永恆與否、關係裡的被理解與否，
失落也不過展現出『變化』『有所差異』的本質。
所以，親愛的，
那些未說出口的，
重要的是好好地被自己聽見，
聽見了、接納了，
就能與自己日漸親近！
也才能好好地疼惜自己！
＠關於盈君：用著「奶茶」的稱號行走諮商江湖。喜歡陪伴人們更貼近自己，長出自己渴望的生命樣貌。也喜歡創造如圍營火般的課程氛圍，讓參與的夥伴們在溫暖的流裡，更貼近自己與彼此。
＃未說出口的真實
＃理解自己
看見光亮心理諮商所所長 林盈君諮商心理師