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《盈盈的奶茶時間—享受照顧，也好好被照顧。》
許久，未曾參與工作坊，
用著期待的心情參加了11月中旬錦敦在諮商所辦理的「旅程對話卡工作坊」，
想要好好享受純粹當學員的學習與快樂。
工作坊第二天上午的兩人分享，及下午我爭取了小組裡當主角被訪問與回應，
兩次的分享，在眼淚裡、敘說裡，
我好好地整理了這幾年關於照顧者的經驗，
看見了那個帶著堅毅、承擔的自己，
也遇見了那個內在其實很脆弱、害怕、渴望被照顧的自己。
回想49歲前的自己，其實很幸福地做著自己想做的事，
年輕時想去台北從事青少年的輔導工作，就毅然地隻身北上；
30歲左右想要做更深入的輔導工作，就從台北轉職到台中的科技大學；
35歲因著自覺專業的不足，而到高雄師範大學輔導與諮商研究所繼續唸書；
40幾歲想要回台南結婚、定居，就毅然地辭掉十幾年的大學輔導工作，開始行動心理師的挑戰；
44歲因著想讓敘事治療的美好進入社區的初衷，而創立了看見光亮心理諮商所。
這一路走來，我可以很任性地做自己，
這要很感謝爸媽都把自己照顧得很好，沒有太需要我們姐弟操心的時候；
結婚後，先生也很支持著我想做的事，給予我很大的空間。
三年前，49歲那年的3月23日，我生日的前三天，媽媽在睡夢中差點走掉，
爾後的兩年，媽媽因著急性氣喘發作、感冒發燒、感染而反覆住院無數次，
去年也陪著先生住院治療一段時間，
猶記得某次剛陪先生出院的隔天，正在看電視放鬆時，
突然接到爸爸打來的電話，說媽媽正在發燒，
我馬上從沙發上跳起來，急奔老家送媽媽去醫院。
這樣的照顧者角色，一直持續到現在。
那天在工作坊裡，說到照顧先生的那段經驗時，
眼淚一直掉，需要深呼吸才有辦法再敘說，
在敘說裡，才發現那時的自己內在其實有許多的擔心、害怕，
但當時在擔任陪伴者、照顧者的位置上時，
只能在理性上告訴自己可以如何面對、可以做點什麼，
而無法直視內在更深層的情緒，尤其是孤單、恐懼的情緒。
而面對媽媽的反覆生病，從第一次用顫抖的手簽下病危通知書，
到之後再次反覆簽署、面對，
除了緊急的醫療處理外，我也想方設法從生活環境、生活習慣、藥物、照服員的服務….等來提升媽媽的生活品質，減緩身體健康退化的速度，
內在的恐懼在面對、有所為下逐漸減少，
取而代之的是更多的「珍惜」，
所以我常常回家陪伴爸媽，及在近期這次媽媽又住院時親自照顧她。
擔任照顧者的角色上，
常想的是，其實被照顧者承擔著身體的病痛，身心的折磨是很大的，
當個照顧者其實是比較幸福的。
所以在照顧者的角色上，我常想的是「可以做點什麼」「可以如何面對」，
當然時間久了，因著疲憊，我也會對其他家人抱怨，
但聆聽抱怨背後的聲音與渴望後，我開始練習不要『全然承擔』，
而是『分擔責任』『尋求資源』，
例如請弟弟請假幫忙帶爸爸回診、協助家裡環境的整理；
申請社會局照服員的服務，協助媽媽的飲食與生活照顧。
這次11月底媽媽又再次住院時，
因著上次10月底請24小時看護的經驗不太好，
所以這次我們申請單人房，由我自己照顧媽媽，
媽媽轉到普通病房之後的6天住院期間，
我學習幫她換尿布、搬便盆椅到床邊讓她如廁、幫她洗澡、她可以下床走路後陪她去散步、找話題和她聊天….，
其實我很『享受』這樣的過程，很喜歡創造這樣陪伴媽媽的經驗，
因不知道這樣的陪伴還可以有多久。
雖然我很享受照顧者的角色，
但其實內在某個角落也渴望被照顧。
猶記得媽媽這次發病的前一天，
我去到一間我的秘密基地咖啡館，想去享受一頓能滋養我的早午餐，
一入咖啡館門口，
熟識的闆娘端了白開水給我時邊問我：「隨便我煮？」，
我微笑點頭：「好！但能先給我熱咖啡嗎？」
闆娘說：「好！剛好我剛煮好。」，
一出洗手間，看到桌上的熱咖啡，
不知為何，眼淚就在眼眶打轉，有種回「家」被照顧的感覺….，
想著，或許渴望被照顧很久了吧？
聽見內在自己渴望被照顧的聲音後，
我也適時地回應它。
例如開口向先生表達我需要被按摩肩膀；
每週至少一次去美髮院洗頭，好好地享受被照顧的幸福感；
定期去秘密基地報到，享受能滋養身心的食物；
追劇，讓自己放空，或去運動，自己照顧自己。
那天在工作坊裡，我寫下一句問句問自己：「對活到52歲的妳，走過這一切，接下來的生命，妳想要怎麼走，會更貼近自己？」，
我的回應是：「未來的幾年，我仍是會在照顧者的位置，照顧爸媽、先生，但會挪出更多空間當個被照顧者。」。
就像一個亦師亦友的好友說的：「日後不管有什麼失望煩躁，不可以忘記，要把自己帶上山，和自己喝杯咖啡。」，
對我而言，和自己喝杯咖啡，
就是去到一個能安頓自己的空間，
好好地和自己說說話，好好地陪陪自己，也是去照顧那個需要被照顧的自己。
觀看此文的你/妳，如果和我一樣，也在照顧者的角色上承擔著許多，
那麼，或許可以試著問問自己：「是什麼，讓自己選擇當個照顧者？」；
「你會說，這一路走來，當個照顧者，自己很不容易的地方是什麼？」
然後，感謝自己，謝謝自己當個照顧者，這並非理所當然的事！
接著，也可以再問自己：「我想要怎麼被照顧，可以讓自己好好地被疼惜，享受被照顧的感覺？」
讓『照顧者』與『被照顧』同時滋養自己的生命！
當個照顧者，如果清晰自己的所要，可以很享受，也會更有力量去面對挑戰；
同時，也當個被照顧者，好好地愛自己！
歲末，
敬！所有的照顧者，
記得，適時地和自己喝杯咖啡，或喝杯酒！
來吧！乾杯！
看見光亮心理諮商所所長 林盈君諮商心理師
＠關於盈君：用著「奶茶」的稱號行走諮商江湖。喜歡陪伴人們更貼近自己，長出自己渴望的生命樣貌。也喜歡創造如圍營火般的課程氛圍，讓參與的夥伴們在溫暖的流裡，更貼近自己與彼此。
＃照顧並非理所當然
＃享受照顧也享受被照顧
＃好好地愛自己